Yoga & Ayurveda

Workshop Trilogie

Ayurveda

Ayurveda ist ein jahrhundertealtes Ernährungs- und Medizinsystem, das neben Yoga als bestes Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten und Ungleichgewichten entwickelt wurde.

Mit Doshas bezeichnen wir bestimme Bioenergien oder Grundkräfte, die unseren Körper regeln. Sie heißen Vata, Kapha und Pitta. Im Ayurveda geht es um die Frage, wie wir unseren Körper gesund halten? Dabei können die richtige Ernährung, die richtige Bewegung, der Biorhythmus, die Lebensphase (Alter), die Jahreszeit eine entscheidende Rolle spielen.

 

Wenn zum Beispiel dein VATA Dosha sehr hoch ist, weil du von Natur aus eine Vata Konstitution hast, oder dein Lifestyle dazu führt, dass Vata hoch ist, brauchst du eine andere Yogapraxis oder Ernährung, als zum Beispiel eine Person, deren Kapha Dosha erhöht ist.

In dieser Workshop Triologie stelle ich jedes Dosha genauer vor. Du bekommst zu jedem Dosha eine passende Yoga- und Meditationspraxis, sowie Tipps, um die Doshas in Balance zu halten.

Yoga & Ayurveda

Balance your Vata

Auszeit mit Katharina Bralo

Wann: Samstag, 20. November
10.00 – 12.00 und
14.00 – 16.00 Uhr 

Wo: Shunyata, Bahnhofplatz 4, Eingang Rückseite, Parkmöglichkeiten am Park&Ride Parkplatz gebührenpflichtig

Der Herbst ist VATA Zeit. Vata hat mit dem Prinzip der Bewegung zu tun. Wenn im Außen viel Bewegung passiert, wirkt sich das auch auf uns aus – auf die körperliche, mentale und emotionale Ebene.

Kaltes und windiges Wetter oder Veränderungen im Außen verstärken das Vata Dosha. Ein erhöhtes Vata Dosha kann sich je nach Person auf unterschiedliche Weise manifestieren. Du kannst leicht frieren, dunkle Verfärbungen auf der Haut haben, auch Schlafstörungen, Ängste oder Schmerzen im Körper können die Ursache von zu viel Vata sein.

In diesem Workshop stelle ich dir eine Yoga- und Meditationspraxis vor, um Vata zu senken. Ich stelle dir einfache Werkzeuge vor, die dir helfen können Anspannungen, Stress und innere Unruhe zu lösen.

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit eines warmen gemeinsamen Mittagessens, das Vata reduzierend wirkt. Das Mittagessen wird Frau Dr. Lenhart für uns zubereiten und erzählen, warum wir bestimmte Lebensmittel im Herbst essen und wie wir sie zubereiten sollten.

90,- €
inkl. 19% MwSt.

zzgl. einer Pauschale von 20,- € für das Mittagessen. (Das Mittagessen bitte in bar vor Ort bezahlen)

Du wirst zum Stundenplan weitergeleitet. Dort kannst du zwischen dem Event im Studio oder Online wählen. 

Yoga & Ayurveda

Balance your Kapha

Auszeit mit Katharina Bralo

Samstag, 26. März 2022
08.30 – 10.30 und
13.00 – 15.00 Uhr 

Fühlst du dich unmotiviert? Lustlos? Deprimiert? Schläfst du mehr als sonst? Dies sind eindeutige Symptome eines Kapha-Ungleichgewichts. Kapha Dosha dominiert den späten Winter und den frühen Frühling und verursacht Schwere in der Welt – um uns herum, sowie in Körper und Geist.

In diesem Workshop gebe ich eine Einführung in die drei Doshas aus dem Ayurveda, sowie Tipps und Werkzeuge zur Selbstpflege, um dein Kapha-Dosha auszugleichen.

Du erfährst, wie du ayurvedisches und yogisches Wissen in dein tägliches Leben integrieren kannst.

IN TEIL 1 LASSE DICH INSPIRIEREN DURCH
eine aktivierende Kapha ausgleichende Yogapraxis
Reinigungsübungen
Werkzeuge zur Selbstpflege

IN TEIL 2 LASSE DICH INSPIRIEREN DURCH
eine restorative Kapha ausgleichende Yogapraxis
eine Meditation

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit ein ayurvedisches Frühstück zu genießen. 

 

90,- €
inkl. 19% MwSt.

zzgl. einer Pauschale für das ayurvedische Frühstück.

Du wirst zum Stundenplan weitergeleitet. Dort kannst du zwischen dem Event im Studio oder Online wählen. 

Yoga & Ayurveda

Balance your Pitta

Auszeit mit Katharina Bralo

Samstag, 02. Juli 2022
09.30 – 11.30 und
13.00 – 14.30 Uhr

 

Pitta besteht aus dem Elementen Feuer und Wasser. Die Jahreszeit von Pitta ist der Sommer. Wenn Pitta ausgeglichen ist, bist du konzentriert, klar, entscheidungsfreudig, mutig und eloquent.

In diesem Workshop gebe ich eine Einführung in das Pitta Dosha aus dem Ayurveda, sowie Tipps wie du das Pitta Dosha ausgleichen kannst. Du erfährst, wie du ayurvedisches und yogisches Wissen in deine täglichen Routinen integrieren kannst.

Was dich erwartet:

eine ruhige, kühlende Yogapraxis
Pranayama
Meditation
Tipps, um dein Pitta Dosha auszugleichen

Ich unterrichte diesen Workshop online (über Zoom) und live im Studio.

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit ein ayurvedisches Mittagessen zu genießen.

90,- €
inkl. 19% MwSt.

zzgl. einer Pauschale für das ayurvedische Mittagessen.

Du wirst zum Stundenplan weitergeleitet. Dort kannst du zwischen dem Event im Studio oder Online wählen. 

Mit anderen Worten

Die „Reise durch die Chakras“ Session war mein Highlight diesen Sommer. Eine spannende körperliche Erfahrung, zusammen mit den Infos und Hand-outs mein persönlicher Yoga „next step“.

Deine „Live- Stunden via Zoom“ haben mir ermöglicht, weiterhin sicher in der Gruppe zu praktizieren. Ein gutes Gefühl in diesen Zeiten. Vielen Dank dafür!

Eva

Durch das Yoga-Retreat bei dir habe ich wieder zurück zu einer regelmäßigen Praxis gefunden und gemerkt wie gut mir das tut, sowohl auf geistiger (zur Ruhe kommen), als auch auf körperlicher Ebene (regelmäßiger und angenehmer Zyklus). ☺ Deine Impulse/Morgenroutine mit Öl ziehen, Tagebuch schreiben und Karten ziehen kann und konnte ich vor allem im Homeoffice super in meinen Alltag integrieren.

Danke auch von ganzem Herzen für das Teilen von persönlichen Momenten, Erfahrungen und Gefühlen vor allem in der letzten Zeit.

Sandra B.

Liebe Katharina,

vielen Dank für Deinen erstklassigen Kurs! War wirklich eine sehr schöne Erfahrung und ich fühle mich nachhaltig gut! Ich finde, dass Yoga auch für nicht wirklich gelenkige Leute -wie mich funktionieren kann, wenn die Yoga- Lehrerin dann auch noch so einfühlsam und achtsam ist wie Du es bist, dann hat man sehr viel Glück! Ganz lieben Dank noch einmal und vielleicht bis zum nächsten Yoga Kurs 😉 Dankeschön und weiter so!

Markus S.

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