Yoga & Ayurveda

Workshop Trilogie

Ayurveda

Ayurveda ist ein jahrhundertealtes Ernährungs- und Medizinsystem, das neben Yoga als bestes Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten und Ungleichgewichten entwickelt wurde.

Mit Doshas bezeichnen wir bestimme Bioenergien oder Grundkräfte, die unseren Körper regeln. Sie heißen Vata, Kapha und Pitta. Im Ayurveda geht es um die Frage, wie wir unseren Körper gesund halten? Dabei können die richtige Ernährung, die richtige Bewegung, der Biorhythmus, die Lebensphase (Alter), die Jahreszeit eine entscheidende Rolle spielen.

 

Wenn zum Beispiel dein VATA Dosha sehr hoch ist, weil du von Natur aus eine Vata Konstitution hast, oder dein Lifestyle dazu führt, dass Vata hoch ist, brauchst du eine andere Yogapraxis oder Ernährung, als zum Beispiel eine Person, deren Kapha Dosha erhöht ist.

In dieser Workshop Triologie stelle ich jedes Dosha genauer vor. Du bekommst zu jedem Dosha eine passende Yoga- und Meditationspraxis, sowie Tipps, um die Doshas in Balance zu halten.

Yoga & Ayurveda

Balance your Pitta

Auszeit mit Katharina Bralo

Samstag, 09. Juli 2022
09.30 – 11.30 und
13.00 – 14.30 Uhr

im Shunyata, Bahnhofstraße 4, Starnberg

 

Pitta besteht aus dem Elementen Feuer und Wasser. Die Jahreszeit von Pitta ist der Sommer. Wenn Pitta ausgeglichen ist, bist du konzentriert, klar, entscheidungsfreudig, mutig und eloquent.

In diesem Workshop gebe ich eine Einführung in das Pitta Dosha aus dem Ayurveda, sowie Tipps wie du das Pitta Dosha ausgleichen kannst. Du erfährst, wie du ayurvedisches und yogisches Wissen in deine täglichen Routinen integrieren kannst.

Was dich erwartet:

eine ruhige, kühlende Yogapraxis
Pranayama
Meditation
Tipps, um dein Pitta Dosha auszugleichen

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit ein ayurvedisches Mittagessen zu genießen.

90,- €
inkl. 19% MwSt.

zzgl. einer Pauschale für das ayurvedische Mittagessen.

Du wirst zum Stundenplan weitergeleitet.  

Yoga & Ayurveda

Balance your Vata

Auszeit mit Katharina Bralo

Wann: tbd.

Wo: tbd.

Der Herbst ist VATA Zeit. Vata hat mit dem Prinzip der Bewegung zu tun. Wenn im Außen viel Bewegung passiert, wirkt sich das auch auf uns aus – auf die körperliche, mentale und emotionale Ebene.

Kaltes und windiges Wetter oder Veränderungen im Außen verstärken das Vata Dosha. Ein erhöhtes Vata Dosha kann sich je nach Person auf unterschiedliche Weise manifestieren. Du kannst leicht frieren, dunkle Verfärbungen auf der Haut haben, auch Schlafstörungen, Ängste oder Schmerzen im Körper können die Ursache von zu viel Vata sein.

In diesem Workshop stelle ich dir eine Yoga- und Meditationspraxis vor, um Vata zu senken. Ich stelle dir einfache Werkzeuge vor, die dir helfen können Anspannungen, Stress und innere Unruhe zu lösen.

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit eines warmen gemeinsamen Mittagessens, das Vata reduzierend wirkt. Das Mittagessen wird Frau Dr. Lenhart für uns zubereiten und erzählen, warum wir bestimmte Lebensmittel im Herbst essen und wie wir sie zubereiten sollten.

90,- €
inkl. 19% MwSt.

zzgl. einer Pauschale von 20,- € für das Mittagessen. (Das Mittagessen bitte in bar vor Ort bezahlen)

Du wirst zum Stundenplan weitergeleitet. Dort kannst du dich für den Workshop anmelden.

Yoga & Ayurveda

Balance your Kapha

Auszeit mit Katharina Bralo

Wann: tbd.
Wo: tbd.

Fühlst du dich unmotiviert? Lustlos? Deprimiert? Schläfst du mehr als sonst? Dies sind eindeutige Symptome eines Kapha-Ungleichgewichts. Das Kapha Dosha dominiert den späten Winter und den frühen Frühling und verursacht Schwere in der Welt – um uns herum, sowie in Körper und Geist.

In diesem Workshop gebe ich eine Einführung in die drei Doshas aus dem Ayurveda, sowie Tipps und Werkzeuge zur Selbstpflege, um dein Kapha-Dosha auszugleichen.

Du erfährst, wie du ayurvedisches und yogisches Wissen in dein tägliches Leben integrieren kannst.

IN TEIL 1 LASSE DICH INSPIRIEREN DURCH
eine aktivierende Kapha ausgleichende Yogapraxis
Reinigungsübungen
Werkzeuge zur Selbstpflege

IN TEIL 2 LASSE DICH INSPIRIEREN DURCH
eine restorative Kapha ausgleichende Yogapraxis
eine Meditation

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit ein ayurvedisches Frühstück zu genießen. 

 

90,- €
inkl. 19% MwSt.

zzgl. einer Pauschale für das ayurvedische Frühstück.

Du wirst zum Stundenplan weitergeleitet. Dort kannst du zwischen dem Event im Studio oder Online wählen.