atmen & meditieren

Meditation, so heißt es, öffnet die Türen zum Selbst.

 

Meditieren hilft dir,

  • ausgeglichener zu sein
  • leichter zu entspannen und besser zu schlafen
  • dich wohl(er) in deinem Körper zu fühlen
  • kreativ und wach zu sein und dich angenehm lebendig zu fühlen
  • dich immer besser zu leiden!

 

Und wie geschieht das?

  • indem du ein stärkeres Gefühl der Kontrolle darüber gewinnst, was innerlich und äußerlich geschieht
  • indem du lernst, dem, was dir passiert mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, wodurch du wiederum weniger gestresst sein wirst

    Die Landschaft der Meditation  

    Es gibt eine Vielzahl von Techniken, um deinen Geist zu trainieren und dein Bewusstsein zu fokussieren. Von Mantra-Rezitation, über geführte Visualisierung bis hin zu Achtsamkeit- und Atemmeditationen – die Landschaft der Meditation ist aufregend und abwechslungsreich. 

    Du kannst meditieren, wenn du deine Aufmerksamkeit steuern und für einige Minuten halten kann. Die konsequente Beschäftigung mit einer oder mehrerer dieser Techniken kann tiefgreifende Auswirkungen haben – auf deinen Körper, deinen Geist und deine Emotionen.

    Das ist für dich

    Online-Kurs 

    Meditation

    sechswöchiger 1:1 Kurs

     

    Meditation

    kostenlos 

    Audios

    Wenn wir davon ausgehen, dass unsere Gedanken die Kraft haben, sich zu materialisieren, ist es umso wichtiger, genauer hinzusehen, was alles in unserem Geist herumschwirrt! Unbekannt

    Dein Morgengenuss

    Wünscht du dir kreativer und bewusster in den Tag zu starten? Ein Morgenritual kann ein kleiner, aber bedeutungsvoller Schritt sein, dem näher zu kommen. 

    In meinem kostenlosen MORGENGENUSS zeige ich dir verschiedene Elemente, aus denen du dein ganz persönliches Morgenritual entwickeln kannst. Du bekommst Hinweise, wie du einzelne Elemente kombinieren, abwandeln und für dich adaptieren kannst, so dass sie zu dir, deinem Lebensstil und deiner Lebensphase passen.

    Der MORGENGENUSS ist der Startschuss für meinen Newsletter, den ich einmal im Monat schicke.

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