Yoga & Ayurveda

Ayurveda ist ein jahrhundertealtes Ernährungs- und Medizinsystem, das neben Yoga als bestes Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten und Ungleichgewichten entwickelt wurde.

Mit Doshas bezeichnen wir bestimme Bioenergien oder Grundkräfte, die unseren Körper regeln. Sie heißen Vata, Kapha und Pitta. Im Ayurveda geht es um die Frage, wie wir unseren Körper gesund halten? Dabei können die richtige Ernährung, die richtige Bewegung, der Biorhythmus, die Lebensphase (Alter), die Jahreszeit eine entscheidende Rolle spielen.

Wann: Samstag, 22. April, 09:30 bis 14:30 Uhr
Wo: Shunyata, Starnberg

Fühlst du dich unmotiviert? Lustlos? Deprimiert? Schläfst du mehr als sonst? Dies sind eindeutige Symptome eines Kapha-Ungleichgewichts. Das Kapha Dosha dominiert den späten Winter und den frühen Frühling und verursacht Schwere in der Welt – um uns herum, sowie in Körper und Geist.

In diesem Workshop gebe ich eine Einführung in die drei Doshas aus dem Ayurveda, sowie Tipps und Werkzeuge zur Selbstpflege, um dein Kapha-Dosha auszugleichen.

Du erfährst, wie du ayurvedisches und yogisches Wissen in dein tägliches Leben integrieren kannst.

IN TEIL 1 LASSE DICH INSPIRIEREN DURCH
✓ eine aktivierende Kapha ausgleichende Yogapraxis
✓ Yogische Reinigungsübungen
✓ Werkzeuge zur Selbstpflege
✓ Tipps aus der Ayurvedischen Ernährung 

IN TEIL 2 LASSE DICH INSPIRIEREN DURCH
✓ eine restorative Kapha ausgleichende Yogapraxis
✓ eine Meditation

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit ein ayurvedisches Frühstück zu genießen. Kosten: 20 Euro. 

Wann: 22. Juli von 09:00 bis 14:00 Uhr
Wo: Shunyata, Starnberg

✓ eine ruhige, kühlende Yogapraxis
✓ Pranayama
✓ Meditation
✓ Tipps, um dein Pitta Dosha auszugleichen

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit ein ayurvedisches Mittagessen zu genießen. Kosten: 20 Euro.

Wann: tbd.

Wo: tbd.

Der Herbst ist VATA Zeit. Vata hat mit dem Prinzip der Bewegung zu tun. Wenn im Außen viel Bewegung passiert, wirkt sich das auch auf uns aus – auf die körperliche, mentale und emotionale Ebene.

Kaltes und windiges Wetter oder Veränderungen im Außen verstärken das Vata Dosha. Ein erhöhtes Vata Dosha kann sich je nach Person auf unterschiedliche Weise manifestieren. Du kannst leicht frieren, dunkle Verfärbungen auf der Haut haben, auch Schlafstörungen, Ängste oder Schmerzen im Körper können die Ursache von zu viel Vata sein.

In diesem Workshop stelle ich dir eine Yoga- und Meditationspraxis vor, um Vata zu senken. Ich stelle dir einfache Werkzeuge vor, die dir helfen können Anspannungen, Stress und innere Unruhe zu lösen.

Zwischen den beiden Teilen gibt es die Möglichkeit eines warmen gemeinsamen Mittagessens, das Vata reduzierend wirkt. Das Mittagessen wird Frau Dr. Lenhart für uns zubereiten und erzählen, warum wir bestimmte Lebensmittel im Herbst essen und wie wir sie zubereiten sollten.