Atmen & Meditieren

sechswöchiger 1:1 Kurs

Meditieren lernen

ACHTSAMKEIT MUSS PRAKTIZIERT UND ERFAHREN WERDEN, UM WIRKLICH ZU VERSTEHEN, WAS ES IST. 

Wusstest du, dass eine der revolutionärsten menschlichen Begabungen unsere Fähigkeit ist, klar zu sehen, sowie präsent, interessiert und mit unserem Leben auf eine fühlende Art verbunden zu sein?

Die moderne Wissenschaft beweist uns, dass wir diese Fähigkeit kultivieren können. 

Sie zeigt uns auch, dass zu meditieren sowohl eine positive Wirkung auf unseren Körper hat, aber auch auf die Haltung, die wir uns selbst und dem Leben gegenüber einnehmen. 

Meditieren kannst du lernen. 

Und ich verspreche dir, es lohnt sich.

Dieser sechswöchige Kurs wurde von mir entwickelt, dass du in leicht dosierten Einheiten langsam eintauchst – in die Welt der Meditation. 

  • Du wirst verschiedene Meditationstechniken kennenlernen. 
  • Wir werden gemeinsam meditieren und du wirst alleine meditieren. 
  • Du bekommst kurze Inputs, praktische Übungen und Tipps, wie du eine persönliche Meditationspraxis in deinen Alltag integrieren kannst

Ablauf: Wir vereinbaren wöchentlich einen Termin, an dem wir uns entweder live oder online (über Zoom) treffen.  Jeder Termin dauert 60 min. 

Zwischen den wöchentlichen Sitzungen bekommst du eine Audio-Datei der jeweiligen Meditation, um selbständig praktizieren zu können, sowie kurze Selbstreflexionsübungen. Zu Beginn jeder neuen Sitzung werden wir deine Erfahrungen der letzten Woche besprechen und Fragen klären, die aufgetaucht sind.

Ich freue mich auf diese Zeit mit dir!

Deine Investition: 480,- € 

Warum meditieren?

Es hilft dir

  • ausgeglichener zu sein
  • leichter zu entspannen und besser zu schlafen
  • dich wohl(er) in deinem Körper zu fühlen
  • kreativ und wach zu sein und dich angenehm lebendig zu fühlen
  • und dich immer besser zu leiden

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl der Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklungen und unsere Freiheit.

Viktor Frankl