bewegen & praktizieren
Yoga beginnt, wenn wir aufhören zu posieren
und beginnen zu sein.
Retreat: Yoga & Fasten im Frühling
Sanfte Entlastung – Tiefe Wirkung
27.03.2026 – 30.03.2026
Neue Welt Haus
Bad Griesbach
EIN WOCHENENDE ZUM DURCHATMEN, LOSLASSEN UND NEUWERDEN.
Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns. An diesem Wochenende laden wir dich ein, Trägheit, Schlaffheit, Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein bewusst hinter dir zu lassen, um Raum zu schaffen für neue Leichtigkeit, Klarheit und sanfte Aktivierung deiner inneren Kräfte.
In unserem Fasten-Yoga-Retreat verbinden wir achtsame Yogapraxis mit ärztlich begleiteten naturheilkundlichen Fastenimpulsen. Ziel ist es, die körpereigenen Stoffwechselvorgänge behutsam zu aktivieren und eine gesunde Regulation der Drüsentätigkeit zu unterstützen – ohne Leistungsdruck und ohne Hungergefühl.
Was dich erwartet.
- Sanfte Aktivierung statt Verzicht
- Ein ausgewogenes Fastenessen unterstützt die Ausscheidung, ohne dass du hungern musst. Dein Körper darf loslassen, während du dich gleichzeitig genährt und gehalten fühlst.
- Entgiftende, regulierende Yogasequenzen, Atemübungen und Meditationen fördern den Lymphfluss, die Durchblutung und das innere Gleichgewicht.
- Medizinisch-naturheilkundliche Begleitung
- fachlich fundierte Impulse aus der Naturheilkunde begleiten dich sicher durch den Fastenprozess
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle, die
- sich müde, schwer oder „nicht ganz in ihrer Kraft“ fühlen
- ihren Stoffwechsel sanft anregen möchten
- Entlastung auf körperlicher und seelischer Ebene suchen
- Fasten in einer achtsamen, genussvollen Form erleben möchten
Wann ist das Retreat nicht geeignet?
- Bei Schwangerschaft
- Bei psychischen Erkrankungen
- Bei Tumorerkrankung
- Bei Epilepsie
Vorkenntnisse in Yoga und Fasten sind nicht erforderlich.
Der Ort.
Das Neue Welt Haus ist ein besonderer Ort. Die beiden Gastgeber Rainer und Adrian haben den Bauernhof liebevoll umgebaut und renoviert. Das gesamte Gebäude ist ausschließlich mit Naturmaterialien, in angewandter Baubiologie errichtet und alle Räume sind absolut elektrosmogfrei. Der Hof liegt in ruhiger Lage, inmitten wunderschöner Natur. Ein großzügig angelegter Garten inklusive Sauna und Swimmingpool bieten Rückzug und Erholung. Eine hervorragende vegetarische, regionale und vorwiegend biologische Fastenküche erwartet dich hier.
In unmittelbarer Nähe befinden sich besondere Kraftorte. Das Neue Welthaus in Buchet, liegt 140km nord-östlich von München, in der Nähe von Bad Griesbach.
Kosten.
450,- Euro Kosten für das Retreat
Unterkunft/Verpflegung im neue Welt Haus: ÜN im EZ und Verpflegung ab 420,- Euro + 5,70 Kurtaxe
Anmeldung & Infos.
Schreibe mir gerne für deine Anmeldung oder falls du noch Fragen hast: info@katharinabralo.com
Wir freuen uns sehr auf die Tage mit dir!
Ärztliche Begleitung
Dr. Katharina Lenhart
- Ärztin für Naturheilverfahren
- Medizinerin für traditionelle Heilverfahren
- Pflanzenheilkunde
- Homöopathie
- Manuelle Medizin
- Akupunktur
- Bioidentische Hormontherapie
Yoga und Meditation
Katharina Zeitler
- Zertifizierte Yogalehrerin mit ganzheitlichem Ansatz
- Langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Körperwahrnehmung
- Begleitung von Fastenseminaren und Retreats
HATHA YOGA BASIC / MEDIUM
Montags, 18:30 – 19:45 Uhr
Grundschule an der Theodor-Fischer-Straße, 80999 München
HATHA YOGA BASIC /MEDIUM gibt eine Einführung und Vertiefung in die wichtigsten Aspekte des Yoga: in grundlegende Körperhaltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken. Der Kurs ist auch für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen geeignet.
Die Inhalte:
- Fokus liegt auf der genauen Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen)
- du erlernst verschiedene Pranayama (Atemtechniken)
- du kräftigst und dehnst deinen Körper
- du lernst den Geist zu fokussieren und zu beruhigen
- du erlebst Entspannung am Ende der Yogapraxis
Anmeldung: Melde dich gerne bei mir unter info@katharinabralo.com
FREITAG, 05. DEZEMBER 2025
THE POETRY OF MOVEMENT & STILLNESS
18:30 – 20:00 Uhr
Shunyata, Bahnhofplatz 4, Starnberg
Diese Masterclass ist für alle, die sich selbst auf neue Weise erleben wollen: genährt, inspiriert und verbunden.
Wir beginnen mit einer geführten Meditation und ausgleichendem Pranayama. Die Vinyasa-Sequenz ist stabilisierend – erdend und regenerativ – entspannend. Ein gemeinsames Shavasana und Yoga Nidra rundet diese Masterclass ab.
Beitrag: 35 EURO
Anmeldung: info@katharinabralo.com
FREITAG, 12. DEZEMBER 2025
THE POETRY OF MOVEMENT & STILLNESS
18:30 – 20:30 Uhr
Yogavilla, Jennerstraße 23b, Untermenzing
Diese Masterclass ist für alle, die sich selbst auf neue Weise erleben wollen: genährt, inspiriert und verbunden.
Wir beginnen mit einer geführten Meditation und ausgleichendem Pranayama. Die Vinyasa-Sequenz ist stabilisierend – erdend und regenerativ – entspannend. Ein gemeinsames Shavasana und Yoga Nidra rundet diese Masterclass ab.
Beitrag: 39 EURO
Anmeldung unter www.die-yoga-villa.de
Ich bin fest davon überzeugt, dass Menschen, die Yoga praktizieren, nicht nur ruhiger werden und Erholung finden, sondern in dem Moment, in dem sie etwas Gutes für sich tun, auch etwas Gutes für ihr Umfeld tun.