Aktuelle Kurse & Workshops

Level 1

Anfängerkurs

Katharina Bralo, Yoga, Meditation & Coaching in München

Sechs mal ab 12.04 – 17.05.2021
jeweils 19.00 – 20.00 Uhr // Online Kurs (via Zoom)

Anfängerkurs (Level 1)

Es braucht ein wenig Zeit, um ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, die Beweglichkeit und Kraft des eigenen Körpers langsam zu entdecken und die positiven Veränderungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis zu spüren. 

In sechs jeweils 60min Unterrichtseinheiten erfolgt eine Einführung und Vertiefung in die wichtigsten Aspekte des Yoga, in grundlegende Körperhaltungen, verschiedene Atemübungen und Entspannungstechniken. 

Die Inhalte des Einsteigerkurses:

  • du übst den Sonnengruß
  • du erlernst Atemübungen, insbesondere Ujjayi (der Atem, der dich auch die Praxis begleitet)
  • du kräftigst und dehnst deinen Körper
  • du lernst den Geist zu fokussieren und zu beruhigen
  • du erlebst die Entspannung am Ende der Yogapraxis

Und es gibt viel Raum für deine Fragen und nicht zu vergessen:
Viel Spaß & Freude!

150,- €
inkl. 19% MwSt.

*Du wirst zu meinem Buchungsportal Fitogram weitergeleitet.

Ab mai

Yoga an der frischen Luft

Yoga draußen, München

Datum: ab Mai bei schönem Wetter

Yoga an der frischen Luft // ab Mai

Ab Mai biete ich unter Bäumen Yoga für maximal 16 Teilnehmer*innen an, die in 4 Gruppen zu je 4 Personen aufgeteilt sind und den Abstand von 1,5 m einhalten. Du findest die Kurse ab Mai in meinem aktuellen Stundenplan.

Praktische Aspekte

  • Bringe zum Schutz deiner Matte ein großes Handtuch mit oder eine Plastikfolie/alte Decke, die du unter deine Matte legen kannst.
  • Bringe eine Decke mit, um dich während Savasana warm zu halten.
  • Ziehe dich warm an (Pullover, Socken).
  • Bringe eine Thermoskanne mit Tee oder Wasser mit.

Stornierungen

Wenn ich den Kurs absagen muss, werde ich dich rechtzeitig informieren. Ich storniere die Stunde, wenn:

  • es zu kalt ist
  • starker Wind weht
  • es regnet
  • der Boden vom Vortag noch zu nass ist.

ab 15,- €
inkl. 19% MwSt.

Mit anderen Worten

Die „Reise durch die Chakras“ Session war mein Highlight diesen Sommer. Eine spannende körperliche Erfahrung, zusammen mit den Infos und Hand-outs mein persönlicher Yoga „next step“.

Deine „Live- Stunden via Zoom“ haben mir ermöglicht, weiterhin sicher in der Gruppe zu praktizieren. Ein gutes Gefühl in diesen Zeiten. Vielen Dank dafür!

Eva

Durch das Yoga-Retreat bei dir habe ich wieder zurück zu einer regelmäßigen Praxis gefunden und gemerkt wie gut mir das tut, sowohl auf geistiger (zur Ruhe kommen), als auch auf körperlicher Ebene (regelmäßiger und angenehmer Zyklus). ☺ Deine Impulse/Morgenroutine mit Öl ziehen, Tagebuch schreiben und Karten ziehen kann und konnte ich vor allem im Homeoffice super in meinen Alltag integrieren.

Danke auch von ganzem Herzen für das Teilen von persönlichen Momenten, Erfahrungen und Gefühlen vor allem in der letzten Zeit.

Sandra B.

Liebe Katharina,

vielen Dank für Deinen erstklassigen Kurs! War wirklich eine sehr schöne Erfahrung und ich fühle mich nachhaltig gut! Ich finde, dass Yoga auch für nicht wirklich gelenkige Leute -wie mich funktionieren kann, wenn die Yoga- Lehrerin dann auch noch so einfühlsam und achtsam ist wie Du es bist, dann hat man sehr viel Glück! Ganz lieben Dank noch einmal und vielleicht bis zum nächsten Yoga Kurs 😉 Dankeschön und weiter so!

Markus S.

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